14. Çѱ¹ÀÎÀÇ °Ç°­

½Ã¿ø ¹ÎÁ·ÀÎ Çѱ¹ÀÎÀÇ °Ç°­Àº ÀηùÀÇ ¹Ì·¡¸¦ Á¿ìÇÏ´Â ¼ö¸í°ú »îÀÇ Áú¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀÇ Ç¥ÁØÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ ¼ö¸íÀº È«¼ö ÀÌÀü ¼º°æ ±â·Ï°ú °°ÀÌ 9¹é¼¼ ÀÌ»óÀ̾ú°í ±× ÈÄ¿¡ ÇÏ´Ã À§ ¹° ÃþÀÌ ¶¥À¸·Î ¶³¾îÁ® Áö±¸ÀÇ Áß·ÂÀÌ Ä¿Áö°í ºñ°¡ ¿À±â ½ÃÀÛÇϸç Àα¸°¡ ´Ã¾î³ªÀÚ ¼ö¸íÀÌ 500¼¼ 100¼¼ 70-80¼¼·Î ÁÙ¾îµé¾ú´Ù. ÀÌ¿Í°°Àº º¯È­´Â â¼¼±â ±â·Ï°ú ȯ´Ü°í±âÀÇ ¿ÕµéÀÇ ÀçÀ§±â°£À» °í·ÁÇÑ ÃßÁ¤ ¼ö¸í°úµµ ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù.

* ÇÑÀÎ: 3301³â/8¼¼ =1¼¼ 800³â

ÇÑ¿õ: 1.565³â/18¼¼=1¼¼ 87³â

´Ü±º: 2.096³â/47¼¼=1¼¼ 44.6³â

µû¶ó¼­ Çѱ¹ÀÎÀÇ »îÀÇ È¯°æÀÎ ÁÖ°Åȯ°æ°ú À½½ÄÀ» °ËÅäÇØ º¸¸é È«¼ö ÀÌÀü ¿äÇÏ Áö¿ª¿¡¼­ ÃâÅäµÈ À¯ÀûÀΠŸ´Ù ¸¸ º±¾¾¿Í ÇÔ²² ³ª¿Â Àΰñ(ìÑÍé)ÀÇ DNA»ó ¼ö¸íÀÌ 1õ³âÀÎ Á¡(ÀϺ» ¹Ì¼ú»ç¸¦ Àü°øÇÑ ¹Ì±¹ÀÎ Ä«ÅÍ ÄÚº§ ¹Ú»çÀÇ Àú¼­ ÂüÁ¶)ÀÌ Áõ¸í µÈ´Ù.

ºÎµµÁö¿¡ ÀÇÇÏ¸é ´ç½Ã Á¶»óµéÀº ¹ê óÀ½ ÇöÀç ¿¡µ§À̶ó°í ¾Ë·ÁÁø ÆĹ̸£ °í¿øÁö´ë¿¡ »ì¾Ò´Ù. ÀÌ Áö´ë¿¡´Â ÀÚ¿¬¿¡ ÆÄ¿Í ¸Ó·ç°¡ ¸¹ÀÌ ³ª´Â Áö¿ªÀ̾ú°í Áö±Ýµµ ÀÎü¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ̾ ´ç½Ã ÆĹ̸£°í¿øÁö´ëÀÇ ±â¿ÂÀÌ 15µµ-21µµ À̾úÀ½À» ÁüÀÛÄÉ ÇÑ´Ù. Á¶»óµéÀÌ ÆĹ̸£ °í¿øÁö´ë¿Í õ»ê ÀÏ´ë·Î ¿Ã¶ó°¡ »ì¾Ò´Ù´Â °ÍÀº Áö±Ý ¿ì¸®µéÀÌ ¾²°í ÀÖ´Â ÇÙ½É ¾ð¾îÀÎ, ÇÏ´Ã, µ¹¾Æ°¡½Å´Ù. ½Å¼±, »ç³ªÀÌ, ¸Þ¾Æ¸® µî ¼ö ¾øÀÌ ¸¹´Ù.

ÀÌ·¸°Ô »ê À§ÀÇ Àηù°¡ »ì¾Æ³²°Ô µÈ ¿øÀÎÀº ¿À·£ ±â°£ °è¼ÓµÈ È«¼ö ¶§¹®ÀÎ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ¸ç ³ë¾ÆÀÇ È«¼öµµ ±× ±â°£ Áß Áßµ¿ Áö¿ª¿¡¼­ ÀϾ »ç°Ç Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ¿ì¸®¹ÎÁ·ÀÇ »îÀÇ È¯°æÀÇ °æÇè°ú °Ç°­À» ºñ±³ÇØ º¼ ¶§ ¼ö¸íÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ÁÖ·Î »ê À§¿¡¼­ »ê °æÇèÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¡¼­ µî»ê, °È±â µî ´Ù¸® ¿îµ¿°ú °úÀÏÀ» ºñ·ÔÇÑ Ã¤½ÄÀÌ ÀûÇÕÇÑ °Í °°´Ù. ±èÄ¡ Á£°¥ µî ¹ßÈ¿ À½½ÄÀº ³ó»ç¸¦ Áþ±â À§ÇØ ³²ÇÏÇÑ ÀÌÈÄÀÇ À½½ÄÀ¸·Î º¸ÀÌ°í ¹äÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÑ ÀÌÈÄ¿¡ ´Ã¾î³­ Áúº´À» Ä¡·áÇÏ·Á°í ¹ÝÂùÀ¸·Î Áö¿ªÀÇ À½½ÄÀ» °èÀýº°·Î ¹ÝÂùÀ¸·Î °®Ãß¾î ¸ÔÀº °Í °°´Ù. ±×·¯´Ï±î ¹ÝÂùÀº ½ÒÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼­ °°ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¶Ç ½ÅÅäºÒÀÌ(ãó÷ÏÝÕì¶)´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¸é¿¡¼­ °è¼Ó °­Á¶µÇ¾î¾ß ÇÒ °Í °°´Ù.

¿ä¾à

Çѱ¹ÀÎÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸Â´Â À½½ÄÀº Àηù ÀüüÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸Â´Â À½½ÄÀ¸·Î ¼ö¸¸³â µ¿¾È À¯ÀüÀÚ¸¦ Çü¼ºÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ÀÚ¿¬½ÄÀÌ´Ù

ÀÚ¿¬½ÄÀÇ À¯ÇØ¿¡ °üÇÑ ¹®ÀÚ ÀûÀÎ ±â·ÏÀº ¾ÆÁ÷ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê°í ÀÖÀ¸³ª ºÎµµÁö(ݬԴò¼)ÁöÀÇ ±â·Ï¿¡¼­ º¸¸é ÃÊâ±â¿¡ Àηù´Â ÁöÀ¯(ò¢êá) Áï ¶¥¿¡¼­ ³ª´Â Á¥À» ¸Ô¾ú´Ù´Â °ÍÀε¥ ÀÌ·¯ÇÑ Ç¥ÇöÀ» Çö´ë½ÄÀ¸·Î À¯ÃßÇØ º¸¸é ¹«·· ¹°··ÇÏ¿© ¾ÃÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Â ³«°ú Áï ¶¥¿¡ ¶³¾îÁø ÀÍÀº °úÀÏ ¿­¸Å·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä¹°À̳ª ³ª¹«¿¡°Ô´Â ¾î¶°ÇÑ ÇÇÇصµ ¾øÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¹ø½ÄÀ» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ°í Àΰ£¿¡°Ô´Â ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â À½½ÄÀÌ´Ù.

±× ´ÙÀ½¿¡ Á¶»óµéÀº ÆĹ̸£°í¿ø¿¡¼­ ³ª¿Í ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î µé¿¡¼­ »ýÈ°ÇÏ´Â µÅÁö³ª, ¼Ò¸¦ ¸ÔÀº °Í °°´Ù. ¸ñÃà »ýÈ°Àº ¹æ¸ñ¿¡¼­ »çÀ°À¸·Î ¹ßÀüµÇ¾î ÀΰøÀûÀÎ ¼®±â, ö±â¿Í Áý´Ü »ýÈ°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ³ó»çº¸´Ù ¸ÕÀú ÀÖ¾ú°í ±× ´ÙÀ½¿¡ Àα¸°¡ ¸¹¾ÆÁ® µû¶æÇÑ ³²ÂÊÀ¸·Î ³ó»ç¸¦ À§ÇØ À̵¿ÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. µû¶ó¼­ Çö´ë ¿ì¸®¿¡°Ô °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ °Ç°­½ÄÀº °úÀÏ°ú ä½ÄÀ¸·Î¼­ Áö±Ý ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ¹ÝÂùÀÌ´Ù. ¼¼°èÀηù°¡ Çѱ¹ÀÎÀÇ ºñºö¹äÀ̳ª ±èÄ¡ µî ä¼Ò³ª ¹ßÈ¿À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ µ¥¼­ ±âÀÎ µÈ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. Çѱ¹ÀÎÀÇ °Ç°­Àº ¿¾³¯ ¿À·£ µ¿¾È ÇÏ´ø »ýÈ°¹æ½ÄÀ¸·Î »ê À§¿¡¼­ °úÀÏÀ» ¸ÔÀº °ÍÀÌ´Ù.

Çѱ¹ÀÎÀÇ Àå¼öÀ½½Ä 8°¡Áö

01. ºÓÀº »ç°ú°¡ À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ

»ç°ú¿¡´Â ¼¶À¯Áú, Ä®·ý, ºñŸ¹ÎC µî ¹«±âÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í Æú¸®Æä³î¼ººÐÀº ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¶Ç ºÓÀº »ö ²®Áú ¼Ó¿¡ µç Ä·Æä·Ñ°ú Äɸ£¼¼Æ¾¼ººÐÀº À¯¹æ¾Ï ¼¼Æ÷¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â Ç÷°üÀÇ ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀ» Â÷´ÜÇØ ¾ÏÀÌ´õ ÀÚ¶óÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Æó¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ¹°Áúµµ µé¾î ÀÖ¾îÈí¿¬ÀÚ¿¡°Ô´Â ÇʼöÀûÀÎ À½½ÄÀ̶ó´Â »ç½ÇÀÌ ÃÖ±Ù ¿µ±¹, ³×´ú¶õµå µî¿¡¼­ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿©¼ºµéÀÇ ´Ü°ñ °í¹ÎÀÎ º¯ºñ¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â µ¥¿¡µµÅ¹¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ³½´Ù.

02. È£Èí±â ¸é¿ªÀ» Å°¿öÁÖ´Â °íÃß

°íÃß¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀΠĸ»çÀ̽ÅÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¶Ç üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸çºñ¸¸ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿¬¼¼´ë »ýÈ­Çаú ±Ç¿µ±Ù ±³¼ö´Â ¡°°íÃß¿¡ ´Ù·® µé¾îÀִ ĸ»çÀ̽Š¼ººÐÀÌ »õ·Î¿î Ç÷°ü »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÀüÀ̸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

°íÃß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¶Ç ´Ù¸¥ ¼ººÐÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº È£Èí±â °èÅëÀÇ °¨¿° ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ Áúº´ÀÇ È¸º¹À» ºü¸£°Ô ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎC ÇÔ·®µµ ±Öº¸´Ù 2~3¹è³ª ³ô´Ù. ƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶¿¡ µÈÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â Dz°íÃß´Â ±×¾ß¸»·Î ¿µ¾çÀÇ ÁýÇÕ¼ÒÀÌ´Ù.

03. ³ª»Û Áö¹æÁúÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¼ö¹Ú ¾¾

¼ö¹Ú¿¡´Â ¼Òº¯À» Àß º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ½ÃÆ®·ê¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ¸öÀÌ ÀÚÁÖ º×´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô Àû°ÝÀÌ´Ù. ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¸ç µ¿¸Æ ¼Ó¿¡ ÀÌ ¹°ÁúÀÌ ½×ÀÌ´Â °Íµµ ¹æÁöÇÑ´Ù. ¶Ç ¼ö¹Ú¾¾´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª ³ª»Û Áö¹æÁúÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠ¹ñÁö ¸»°í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ö¹ÚÀÇ »¡°£»öÀ» ³»´Â ¶óÀÌÄÚÆæ »ö¼Ò´Â ü³»ÀÇ À¯ÇØ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¼ö¹Ú ¼ÓÀÇ ¶óÀÌÄÚÆæ ÇÔ·®Àº Å丶Å䳪 ÀûÆ÷µµÁÖº¸´Ù 3~6¹è³ª ¸¹´Ù.

04. ³ú±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â °íµî¾î

°íµî¾î¿¡´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, Ä®½·, ÀÎ, ³ªÆ®·ý, Ä®·ý, ºñŸ¹ÎA蟁B蟁D µîÀÇ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¶Ç »ý¼±¿¡¸¸ µé¾îÀִ Ư¼ö ¿µ¾ç¼ÒÀÎ EPA¿Í DHA°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ µÎ Áö¹æ»êÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁÜÀ¸·Î½áÇ÷¾×¼øȯ°ú ÇÔ²² ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀÇ ±ÙÀ°¼öÃàÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ¿ì¸® ¸öÀÌ Á¤»óÀûÀÎÇ÷¾ÐÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù.

DHA´Â ³úÀÇ ¹ß´Þ°ú È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ ±â¾ï°ú ÇнÀ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. µû¶ó¼­ ³ú ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â ³ë³â±â¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù. EPA¿Í DHA´Â ¸ðµÎ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Å©°Ô ÁÙ¿© °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ µî »ýÈ°½À°üº´°ú ³úÀÇ È°µ¿À»È°¹ßÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ³ëÀμº Ä¡¸Å(¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´) µîÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ ÁÁ´Ù.

05. Ä¡¸Å ¿¹¹æÇÏ´Â ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ

´Þ°¿Àº Áö±¸»ó¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â °¡Àå ¿Ïº®ÇÑ ´Ü¹éÁúÀ̶ó´Â Âù»ç¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.´Þ°¿ÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Èò ÀÚÀ§¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö°¡ °¨¼ÒµÈ´Ù. ³ë¸¥ÀÚ´Â Ä¡¸Å¿¹¹æ°ú ´õºÒ¾î ¾î¸°ÀÌ µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ·¹½Ãƾ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.µû¶ó¼­ °íÁöÇ÷ÁõÀ̳ª ´ç´¢º´ ȯÀÚ¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °³ Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸éÁÁ´Ù. ´«º´À» ¿¹¹æÇÏ´Â ¼ººÐµµ µé¾îÀÖ´Ù. ÈçÈ÷ ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÈ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î»îÀº ´Þ°¿ ¸Ô±â¸¦ ²¨¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖÁö¸¸ ´Þ°¿Àº ¾î¶»°Ô ¿ä¸®ÇÏµç °ÅÀǼÒÈ­°¡ µÇ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

06. Ç×¾Ï È¿°ú°¡ Å« Ä«·¹

Ä«·¹´Â Çâ½Å·á¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÀÚ±Ø ¼ººÐ, ƯÈ÷ ¸Å¿î ¸À ¼ººÐ¿¡ ÀÇÇØ ½Ä¿åÀ»Å©°Ô ÁõÁø½ÃŲ´Ù. Ä«·¹ °¡·ç´Â Ä¿¹Î, Å͸޸¯, ÄÚ¸®¾Ø´õ µî 10°¡Áö°¡ ³Ñ´Â°­ÇÑ Çâ½Å·á·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç Ç×»êÈ­¿ÍÇ×¾Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Ä«·¹ Çâ·á¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¹°ÁúÀÌ ¸ö ¼Ó Á¾¾çÀÌ ÀÚ¶óµµ·Ï µ½´Â´Ü¹éÁúÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â Ä«·¹ ¿ø·áÀÎ Àεµ»ê »ý°­°ú ½Ä¹° °­È²ÀÇ »ö¼Ò¼ººÐÀÎ Äí¸£Äí¹ÎÀÇ ÀÛ¿ë ¶§¹®ÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ÀÌ ¹°ÁúÀº »óó Ä¡·á¸¦ µ½°í ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´°ú ´Ù¹ß¼º °æÈ­Áõ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» Áִ°ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.

07. ³ëÈ­¿Í ºñ¸¸ ¿¹¹æÇÏ´Â Çö¹Ì

½Ò°ÜÃþ°ú ¾¾´«¿¡´Â µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ³ëÈ­¹æÁö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½Ä¹°¼º±â¸§°ú ¸®³î·¹»ê, ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¶Ç Çö¹Ì¹äÀº ²À²À ¾Ã¾î¼­ ¿À·¡ ¸Ô¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ½Ä»ç ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö°í ÀúÀý·Î ¼Ò½Ä(á³ãÝ)À» ÇÏ°Ô µÅ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¹é¹Ì´Â µµÁ¤ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¾¾´«ÀÌ ¶³¾îÁ® ³ª°¡ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö ÇÔ·®ÀÌ 5%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¹Ý¸é Çö¹ÌÀÇ °æ¿ì ¾¾´«°ú ½Ò°Ü°¡ ¹þ°ÜÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î B1°ú B2, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ¹«±âÁú, ½Ä¹°¼º ¼¶À¯ µî °ÅÀÇ ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò¸¦Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °¢±âº´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎB1Àº ´ë»çÀÛ¿ë¿¡ °ü¿©ÇØ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç Çö¹ÌÀÇ ½Ò°ÜÃþ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½Ä¹°¼º ¼¶À¯´ÂÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» µµ¿Í º¯ºñ¸¦ ÇؼÒÇÑ´Ù.

08. ½ÉÀ庴À» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¶¥Äá

¶¥Äá¿¡´Â Àν¶¸°À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ½ÉÀ庴À» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀÌÇÔÀ¯µÅ Ç÷¾Ð Á¶ÀýÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù. ¶¥Äá, È£µÎ, Àã µî °ß°ú·ù¿¡ µç ¸®³î·»»êµîÀÇ °íµµ ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀº Ç÷°üº®¿¡ ºÙ¿© Á×»ó(ñÔßÒ) µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù. ¿¬½Ã °ß°ú·ù¿¡ µç ¿¤¶óÁ÷»êÀº ¾ÏÀÇ ÁøÇàÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~4ȸ ÀÌ»ó ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¶¥Äá¾Ë·Î´Â 25¾Ë Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¶¥Äá¿¡ °õÆÎÀÌ°¡ ½½°Ô µÇ¸é °£¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¾ÆÇÁ¶óÅå½Å ¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÇ±â ¶§¹®¿¡ Àý´ë ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù.